לדעת איך לשבת ישיבה נכון בשירותים זה חשוב, אבל היא הופך להיות ידע הכרחי כשסובלים מעצירות
למה?
ברצפת האגן יש שריר ששמו פובורקטליס הוא אחד מה'סוגרים' שתפקידם לשמור שלא תהיה בריחת צואה.
כשהשריר רפוי, הצואה יוצאת וכשהוא מכווץ , הצואה נשארת במעי.
שריר הפובורקטליס מגיע להרפיה מלאה במצב של כריעה (ישיבה שפופה).
במצב זה לא צריך להפעיל לחץ והצואה יוצאת מאליה.
האדם המודרני כבר לא מתרוקן בטבע בתנוחת כריעה, אלא יושב על האסלה בחדר השירותים, שקרובה יותר לגובה של כסא רגיל, מצד אחד
זה יותר נח לשבת בגובה כסא אבל מצד שני בתנוחה זו השריר לא רפוי לגמרי והדבר מקשה להתרוקן באופן מלא.
אז אך יושבים נכון בשירותים? (נכון לילדים ולמבוגרים..)
משתמשים בשרפרף!! מטרתו לדמות מצב של כריעה.
הרגליים תמוכות על ידי שרפרף , הברכיים נמצאות בכיפוף וגבוהות יותר מגובה הירך. הגו זקוף ונשען קדימה.
שימו לב לגובה השרפרף:
ילדים צריכים שרפרף גבוה יחסית ומבוגרים גובה נמוך יותר.
אם יושבים בצורה נכונה ומרפים, קל יותר להתרוקן באופן מלא.
מומלץ לא לשבת זמן רב מדי על האסלה- סביב 5-10 דקות
אגב, לא מומלץ לקחת איתנו לשירותים טלפון/ ספר/ עיתון שגורם לנו לישיבה ממושכת יותר ומסיח את תשומת לבינו מהמטרה שלשמה הגענו..
